11个减肥误区 让你死活不瘦的凶手

  明明你吃得很少,又勤做运动,可就是死活瘦不下来,为什么呢?其实很多人在减肥过程中都会不知不觉走进了减肥误区,以下11个常见的减肥误区,快来看看你有没有犯错吧。

  NO.1 我希望减肥成果立竿见影

  专家指出:举动至少需要一个月的期间才能看到成果,如肌肉健壮,身体重量减轻等。因而对峙就显得尤为首要。要想达到方针,必然要拟定适宜的筹算并要有足够的耐烦。

  非论你若何极力,已经减了3个月却毫无成果?

  NO.2 忽略对自己身体状况的评估

  你对自己的身体状况领会得越具体,你拟定的健身筹算就可能更适合你。你了解自己的身体脂肪指数和心率吗?如不了解,那就赶紧请健身锻练为你做个测试,而后针对测试的成果对自己的健身筹算进行调整。

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