夏季减肥致胜关键 掌握要点健康瘦身

  夏季是减肥旺季,很多爱美MM都想快速健康减肥,让自己在夏日穿上美美的衣装。想要在夏季减肥成功,最重要是掌握减肥方法和要领,下面小编就来为你指出夏季减肥致胜关键,教你如何减肥才能有效雕塑好身材!


  Do心宽≠体胖

  心情绝对可以左右一天的进餐情绪,营养师陈右伟说,研究指出适量的碳水化合物跟愉悦的心情可以刺激大脑产生「血清素」,它是消除食欲开关,也是天然抗忧郁剂;另外,以「能量调节摄食理论」而言,在过度紧张压力情绪反应之下,会促使肾上腺素急速分泌,需要大量食物做能量补充,而不利减重计画。


  Don't水果醋减肥

  空腹喝或是没有加开水稀释,喝起来都很伤胃,每天喝超过20cc 就有害身体健康,胃肾糖尿病患者更要酌量饮用。这种减重法无法持久,会造成营养不均衡,加上市售水果醋含糖量都非常高,反而容易增加热量。
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