健康减肥从小事做起 轻松减少五百卡

  减肥最根本途径就是要减少热量的摄取,并通过运动等方式消耗多余的热量。那么想要健康减肥需要怎么做呢?其实减肥并不难,只要坚持以下列举的这些小事情,你就可以每天轻松增加消耗500卡的热量,这样的话,每周你就可以减轻体重一磅。赶紧来试一下吧!


  1. 跳舞。

  每跳两个小时的舞,你就可以消耗500卡的热量。


  2. 睡眠要充足。

  最新的一项研究显示,睡眠不足,你会不停的吃零食。在睡眠被强制剥夺时,你渴望的不仅仅是更多的食物,而且是更多的垃圾食品,原因在于:你的身体会渴望更多容易被分解的糖酶,你会更想吃巧克力、甜饼干和糖果。
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