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了解胖瘦原理 健康减肥 变身吃不胖体质

  看见身边的朋友平时大吃大喝仍然能维持身材轻盈,你一定很好奇,难道她就是传说中的“吃不胖”体质?怎样才能像她一样吃不胖呢?下面小编就来带你了解一下为什么有的人会吃不胖,教你如何通过健康减肥方式养成易瘦体质。

 了解胖瘦原理 健康减肥 变身吃不胖体质


  吃不胖,是一件好事吗?

  你的身边可能有这种人,每次聚餐总是大口吃肉、大口喝酒,没看过她在节食、克制过卡路里这件事,更气人的是,她们身材始终纤细如一,让人羡慕得想和这种人绝交……

  别气!别气!虽然吃不胖的身材令人羡慕,不过吃不胖真的是一件好事吗?陈力平医师说,吃不胖并不代表身体健康,相反地,吃不胖的人在肠胃功能、荷尔蒙分泌、自律神经上的状况,需要更谨慎地评估。

  撇开个人体质、基因的因素,会不会发胖可以单纯先从“热量平衡”这件事来讨论。食物热量吃进体内,基本上会经过吸收、消耗的过程,不能被利用的热量,才会被囤积成脂肪。

  你的肠胃吸收力……

  从吃不胖的角度来看,你的肠胃吸收功能可能不好,通常上厕所排泄的机率也很高,甚至一直有拉稀的现象,因为吃进去的食物不能完全吸收,只好吃大量的食物来补充所需能量。相反地,如果肠胃吸收功能很好的人,吃什么就完全吸收,不小心吃过量就容易发胖,在世人眼中看来,这种人可能就属于易胖体质。

  你的肌肉多不多……

  在能量消耗过程,如果你的肌肉组成特别多,代谢能力特别好,热量不断被消耗的状态下,吃得多一点也不容易发胖。

  你的身体机能……

  身体机能在某些状态下,也特别容易消耗热量。例如甲状腺亢进的人,能量消耗非常大,通常会呈现体重下降、吃不胖的现象。

  性格属于紧张型,容易神经质的人,身体可能会出现许多不自觉的动作,心悸、来回跺步等,都会增加热量的消耗,这一类型的人,体态通常是精瘦干练型。

  自律神经失调,交感神经经常处在亢奋的状态下的人,能量消耗也比较多,不过相对地也容易产生失眠、睡不好的问题。

相关专题: 减肥原理
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