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三大另类减肥方法 学明星一样瘦

  几乎每一种新奇古怪的减肥方法总是当红明星的最爱,除了像“阿特金斯减肥法”,“柠檬水减肥法”等常见的方法,以下这些减肥方法在好莱坞甚至全球范围内都有不少的粉丝,今天我们一起来借鉴下明星们也爱用的减肥法宝,看是否有效。

  最健康:5元素减肥

  明星榜样:杰西卡·辛普森、米拉·乔沃维奇、伊娃·门德斯

  5元素减肥法是一种在西方非常流行的减肥方法,目前在全世界范围内已有成百上千人因此受益,其中也不乏名人。这种集饮食和健身计划为一体的减肥方法不用计数卡路里,也无需疯狂的锻炼,其核心就是每周锻炼5次,每次25分钟及每天吃5小顿健康的饭菜。杰西卡·辛普森就用这个方法2个月减掉20磅体重。

  5周见效:5元素减肥法保证减肥者能在5周内看到效果。

  5餐/天:严格遵循每天吃5餐的少食多餐制。每一顿正餐或点心都必须含有5大元素食材:即低或中等血糖指数的健康碳水化合物,制造饱腹感和维护心脏健康的纤维,促进新陈代谢和肌肉生长的低脂蛋白质,平衡荷尔蒙、美肤养颜的不饱和脂肪、低卡路里的无糖饮料。5种丰富的食物种类可以维持机体的健康,少食多餐的方式则可以使减肥者在减肥期间不那么容易感到饿。

相关专题: 减肥方法
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