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11个减肥贴士 健康减肥不伤身

  减肥的话,一定不能减掉了健康。怎样减肥才能够既健康又有效呢?接下来小编介绍的是有效减肥的贴士,可以让你在减肥的道路上越走越顺利。也许,你很快就能够感受到正确减肥所带来的成就感。

  很多人虽然在节食减肥,却不知道节食减肥的正确方法。所以,节食一段时间后,他们会慢慢地增加食量,从而导致体重反弹。究竟怎样减肥更有效呢?专家建议不要去追随那些“看上去很美”的减肥方法,而是要选择那些已经被验证的方法。      

 11个减肥贴士 健康减肥不伤身    

  1、设定切实可行的减肥目标

  研究表明很多人都觉得要减掉45斤至90斤才成功,恰恰是这个大目标就导致了失败。相反地,你应该要设定合理的减肥目标,比如一个月减重10斤。医生指出,你在设定了合理的减肥目标的时候,会有更好的效率。因为你在达到10斤的减肥目标的时候,很快就会有信心减另一个10斤了。

相关专题: 减肥常识
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