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别让这些瘦身误区阻碍你的减肥计划

  有些减肥陷阱可能伪装得很好,所以你多半不能够发现。小编现在就要帮你揪出可恶的十二个减肥误区,让你在减肥的时候保持理性。看看接下来的误区中,你犯了多少个呢?如果是一两个的话,你可能马上就可以纠正过来,假如犯了十个的话,你可能就需要好好审视自己的减肥观念了。

  就算你对卡路里、身材比例和运动了解得很好,如果你不清楚下面的12个减重误区的话,你就不可能达到计划中的减肥目标。                

 别让这些瘦身误区阻碍你的减肥计划

  1、自以为健康食品=低卡路里

  那些贴着“低脂”“零反式脂肪含量”“非碳水化合物”标签的食品总是十分受追捧。但是,这些标签并没有很明确告诉消费者食物中含有的卡路里量。卡路里才是在减肥的时候首先需要考虑的事情。

  纽约的营养学家提出要减肥的话,你应该首先看“一份”的食物含有多少的卡路里,再去看这“一份”的量有多少。“一份”应该怎样界定?对于麦片而言,一份是指半碗。只要你对食物份量有了清晰的概念,你就可以知道自己吃进了多少卡路里。

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