不必节食的经期减肥法 巧用生理周期减肥

  有什么方法是不用节食挨饿就能减肥的呢?试试经期减肥法吧!这种通过运用女性生理周期体质特点设计的减肥方法,只要依循身体的自然循环周期,在新陈代谢较快的时候注意饮食就能有效的保持体态轻盈。想知道具体方法是怎样操作的,它的原理是什么?下面小编来为你一一解析!

 不必节食的经期减肥法 巧用生理周期减肥


  生理周期减肥法,主要是针对女性设计的减肥方式。医界表示,女性从经期来临的第一天起,至下次月经来临的这25至30天里(多数人是28天为一周期),随着体内荷尔蒙分泌的高低起伏,可以找出最适合、最有效减肥时机。一般而言,女性的生理周期约可分为以下四个阶段:

 不必节食的经期减肥法 巧用生理周期减肥


  生理期:

  从月经来的第一天起,至月经结束时,约七天。这段时间体内的黄体素和雌激素的分泌较不充足,是新陈代谢较差的时期,但也是食欲比较不佳的时期,所以这段时间不必进行任何减肥计画,只须均衡饮食并多补充含铁丰富的食物即可。

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