减肥小常识 :十个易于坚持的运动习惯

  明明下定决心要减肥,可苦于没法坚持做运动,总会因为这样那样而扰乱了你的运动计划,让你的减肥事业停滞不前,甚至功亏一篑。今天爱美女性网小编给你十个运动减肥的小建议,让你重拾运动的毅力,坚持就能瘦。

  1.巧妙利用生活方式

  所制定的计划应该适应你的生活方式。例如,如果你的工作时间没有规律,那么就不应该选择时间固定的课程。你可以利用那些穿插在你生活中的运动机会:如送孩子上学或在午餐时间走出办公室去户外步行。

  2.制订一周的时间表

  为了更好地管理时间,为一周内计划要做的运动制定一张时间表。每天至少运动20分钟,哪怕只是在附近快走。

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