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中医教你调体质 健康减肥不复胖

  中医认为,最健康又不会复胖的减肥方法就先得从内在调理,把体质调好,逐渐养成易瘦体质,才是减肥的根本。如何养成易瘦体质?一起看看中医推荐的减肥方法吧。

  3大肥胖病理性体质

  脾虚湿困型

  病因:这种体质形成的原因,多因长期饮食习惯不佳,三餐不定时,过饱过饥,暴饮暴食,或嗜食生冷,喜欢吃冰,或天生遗传脾虚体质,长期消化不良,食积损伤,造成脾失健运而生湿生痰。

  换句话说,因为多种因素造成脾脏的功能低下,而脾脏原本的作用是“运化”,负责将吃下的五谷精华运输到五脏六腑,去滋润营养组织器官,现在这个作用失常了,体内有效物质转换的功能降低,应该转化成养分的,却变成废物囤积在体内,并且营养不能按正常代谢过程分配到全身,造成脂肪堆积在身体的局部,形成腹部及腰腿处的肥胖。

  中医认为肥胖尤其腹部肥满者,多属于脾虚湿困的体质,因为内脏脂肪较多,影响脏腑气血津液化生,故多见血脂、血黏度上升等指标异常。

  特征:

  .体态方面:肥胖臃肿、肌肉松软、头脸及四肢浮肿,尤其是小腿下肢。

  .精神方面:头晕、头重、心悸胸闷、气短无力、疲倦少言、嗜睡昏睡、四肢沉重,精神不振。

  .消化系统:食欲差,食量小,吃不多,却容易发胖,偶有腹胀、隐隐作痛、嘈杂(台湾话叫做“胃周周”,闷胀不舒服的意思)、嗳气,大便稀不成形、软或容易腹泻。

  .其他:女性分泌物量多,质黏色白;舌体胖大舌色淡,舌苔白而厚,脉濡缓或滑。

  族群:这种类型的人约占减重人口的三分之一,且以女性居多,特别是产后肥胖型、少动多坐、劳动少的上班族、贵气型妇人最多。

相关专题: 中医减肥
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