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OL减肥常识 不上健身房 照样年瘦30斤

  很多都市白领MM都没有时间上健身房,也没有兴趣去做挥汗如雨的有氧活动。其实,还是有很多机会在日常生活中可以让你轻松消耗卡路里的,达到跟上健身房一样的效果,而且让你省了一大笔的健身房会员费!下面介绍的8个不用流汗的减肥常识,可以提高你的新成代谢速度,燃烧卡路里,获得意想不到的减肥成果。   

 OL减肥常识 不上健身房 照样年瘦30斤    

  你可以不踏入健身房半步,却能够消耗跟在健身房挥汗如雨一个小时一样的卡路里。所以,你最好把它当成终身遵循的好习惯。

  你还记得起没有外卖比萨的年代吗?那时候我们要走路去交煤气费,我们有自己的草坪来散步,我们必须从沙发上起来亲自调电视频道,那时候我们无形中就有很多消耗卡路里的体能运动。

  很多人都没有意识到久坐不动对他们的影响有多大。据一项调查,美国人之所以会有肥胖的腰身,是因为他们逐步地减少日常运动。平均每个成年人比他们的父辈每天减少消耗300至700卡路里。

  减肥学家詹姆斯花了十年的时间去研究日常运动对新陈代谢的作用。下面的是他的发现:那些喜欢踮脚、喜欢站不喜欢坐的人会比那些经常坐着的人多消耗350卡路里。一年累积起来,就是接近30斤体重!

  好消息是日常运动是很容易用于平时生活中,而且是很有效的塑造体形、消耗卡路里的方法。下面是8个最简单的方法,让你每天都可以轻松享瘦。

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