日常生活减肥方法 教你远离肥胖

  生活水平的提高,肥胖已是现代人总普遍存在的问题,尤其是女性,粗壮的身材让你的美丽大打折扣。今天爱美女性网教你一些日常生活的减肥方法,帮你应对肥胖,恢复窈窕。

  为什么会肥胖

  随着人们物质生活的极大丰富,饮食超标现象日趋严重,当进食热量多于人体消耗热量,并以脂肪形式储存在体内,体重超过标准体重20%以上时,称为肥胖症,患者中女性不时吃饭很少,为什么也会肥胖呢?这与其平时零食吃得过多,摄入甜食、高热量的食物过多及缺乏运动有关。有此男性因为在外吃饭过多,无法做到合理膳食导致肥胖。儿童肥胖大多与饮食不合理、缺乏运动等有关。

  如何预防肥胖

  1.饮食要科学、合理。每个人要根据自己的工作性质安排自己的饮食,如体力劳动者可适当多吃此含脂肪的食物,而脑力劳动者应适当多吃此含蛋白质多的食物。具体吃多少要根据个体的消耗情况而定。

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