睡觉也能瘦?不可思议的减肥秘方大公开

  换只手吃饭、睡个好觉、认真呼吸……你相信吗?这些方法竟然能帮你变瘦!下面小编就来教你变瘦的不可思议妙招,学会这些减肥秘方,就能让“胖”字从你的字典消失,从此不再跟你有关联!

 睡觉也能瘦?不可思议的减肥秘方大公开


  一、换只手吃饭就能瘦!→减少食量的小妙招

  经常习惯用右手拿筷子的你,是否想过换只手拿餐具也是减肥的方式,下一餐就来试试看吧!

  帮助你吃的少、吃的慢:因为改用平常不惯用的手吃饭,难度增加了,自然就吃得比较少,这个动作也会传达给大脑一种暗示,中枢神经会发出指令控制食量。

  减肥的人之所以要吃的慢,是因为大脑饱食中枢发出吃饱的讯息需要一段时间,吃得越快只会越吃越多! 所以吃的慢一旦饥饿感被满足后就会停止再吃了。

  既有助瘦身又可锻炼大脑:对于用惯右手的东方人来说,改用左手拿筷子是件不容易的事,藉此放慢吃饭速度,多咀嚼几次才把食物吞下,不但可避免吃进过多热量,还能减少肠胃负担帮助正常代谢。偶尔换只手吃饭也有助锻炼大脑,让左右脑都能灵活运用,这样一来对预防老年痴呆症也很有帮助噢!

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