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运动饮食双管齐下 OL健康减肥摆脱臃肿

  OL美眉们经常一天十几个小时坐在椅子上,回到家马上就瘫在沙发上看电视或者看杂志,久而久之,身形就显得臃肿了!怎么恢复自己原本苗条的好身材呢?小编特意找来适合办公室女性的减肥方法,从运动到饮食,力求将最有效最简单的OL减肥法囊括进来。大家从今天就开始练习吧!        

 运动饮食双管齐下 OL健康减肥摆脱臃肿

  年轻的办公室女性因为一直都坐在书桌前面,很少运动。可见OL因为生活环境之故,运动量最小,肥胖的几率也最高哦。

  事实上,我们可以请最好的发型师设计最好的发型,买最好的衣服来穿,做最好的美容护理,但是如果身材走样,没有人可以帮上这个忙,惟有靠自己。所以,要美化外型,就先由修饰体线开始,没时间运动也没关系,这里就给你介绍几种简单的瘦身方法。只要掌握了这些办公室里的“小动作”,在日常生活中遵循健康守则,上班族也可以巧瘦身。

 运动饮食双管齐下 OL健康减肥摆脱臃肿

  ● 办公椅上的收腰法

  呼吸是我们每分每秒都在做的事,谁能想到呼吸也可以减肥呢?

  双手伸前握拳(以轻松的方式),前臂紧贴桌面,上半身微曲并作深呼吸,维持10秒钟后即放松,在深呼吸时可有意识地收缩腰筋。此方法连做5回即可,每日次数不限。

相关专题: OL减肥
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