30种促进新陈代谢高效燃脂的减肥小方法

 30种促进新陈代谢高效燃脂的减肥小方法

  想要减肥的人首先要对付的就是体内囤积多时的脂肪了,有什么小计谋可以将脂肪甩掉呢?下面的30个减肥小方法可以让你很快甩掉囤积已久的脂肪。燃烧脂肪首先就要促进体内的新陈代谢,通过饮食和运动的小方法,就可以在日常生活中,随时随地消灭脂肪了。  

 30种促进新陈代谢高效燃脂的减肥小方法

  喝牛奶

  美国一项调查发现,女性如果每天摄入1000至1400毫克的钙质,可以燃烧更多的脂肪。大概需要每天喝三次牛奶或者吃其他奶制品。

  运动中休息

  懒人的好消息:当你做完30分钟的运动之后,停下来休息20分钟的话,会比你不断地运动60分钟达到更好的燃烧脂肪的效果。

  吃多点肉

  多吃肉、豆类和鸡蛋。假如你摄取的卡路里中有40%是来源于蛋白质的话,你会比那些低于这个比率的人燃烧更大量的卡路里。虽然摄入的卡路里总量相同,但是卡路里遇上蛋白质就是会被燃烧哦。

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