周末减肥大餐 快乐运动 幸福享瘦

  到了周末可别忘了自己的减肥大业,好好利用这两天,或许会有意想不到的收获。下面小编就来为你奉上周末减肥大餐,教你如何利用这两天快乐地运动,幸福地享瘦!

  周末两天,你在做什么?是一边吃着零食儿,一边守着电视里的肥皂剧,让脂肪悄无声息地侵入你的身体;还是在健身房里一边挥汗如雨地奔行在跑步机上,一边龇牙咧嘴地举着哑铃锻炼上臂肌肉?

  来让我们对这些老套痛苦、不利于身心健康的行为统统说不!周末两天,我们要轻松地享用“瘦身饕餮餐”,开心地、甜蜜地运动着,让体重计的指针在幸福的过程中悄悄往回跑。

       周末减肥大餐 快乐运动 幸福享瘦       

  周六西式瘦身餐

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  ●头盘:快乐早餐

  洗漱时快乐地哼着小曲,同时伴随旋律以较快的频率左右扭动腰部、臀部,双腿保持半蹲动作,可以上下抖动。

  为自己做一道简单的早餐(白煮蛋一个、脱脂奶一杯、橙子一个),然后站在餐桌边,花15分钟吃掉这顿早餐。记得,要直立,细嚼慢咽,同时保持微笑。

  消耗卡路里:50大卡

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