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六健康减肥常识 轻松提代谢 跟肥胖说再见

  瘦得快的人都有一个特点:新陈代谢速度快。所以良好的新陈代谢是瘦体质的必备法宝哦。假如你身材偏胖的话,最好的减肥方法就是提升新陈代谢速度了。这样的话,苗条身材也就是可以轻松获得了。请看下面的提高新陈代谢的减肥常识。

  你的新陈代谢速度取决于身体条件,好的新陈代谢会帮助不断燃烧脂肪,从而减掉体重。你可以通过一些小方法来促进新陈代谢,使它更好地为你的好身材做贡献。

 六健康减肥常识 轻松提代谢 跟肥胖说再见       

  1、做耐力训练

  耐力训练可以形成肌肉,你的身体有越多的肌肉,你就会有越少的脂肪。

  肌肉比脂肪燃烧更多的能量,哪怕你停止耐力训练之后坐在椅子上都会继续燃烧能量。

  耐力锻炼会使你的身体一整天都处于高速新陈代谢的状态。你可以尝试徒步越野、举重等项目。

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