九大产后减肥常识助新妈咪成功瘦身

  产后瘦身是新妈咪们要面对的难题,要怎样才能在产后迅速恢复产前好身材呢?下面小编就来教新妈咪们九个产后减肥常识,告诉你产后怎样减肥才能将肥肉甩去,帮助各位新妈咪成功瘦身变辣妈!

 九大产后减肥常识助新妈咪成功瘦身


  1.为什么怀孕会胖?

  怀孕时多出的体重是从那里来的呢?专家表示,孕妇的体内多出了胎儿、羊水、胎盘等,而且内分泌也在此时出现了变化,包括,动情素使得女性脂肪增加;黄体素可安胎,将胎儿保护好;泌乳素准备产后哺乳,但同时也会将体内的水分留住,所以怀孕时体内为了宝宝也为了替孕妇做好准备,体型会变胖也是正常而自然的情形。一般来说,怀孕时约会增加10?15公斤,皆属正常范围,但如果体重超出越多,产后就愈难享瘦。怀孕和生产会使关节及韧带变得较为松弛,如果,在产后不久立即做剧烈运动,就会对关节产生不良的影响。

 九大产后减肥常识助新妈咪成功瘦身


  2.低油烹调取代不吃油

  生产时母体付出许多能量,在产后需要足够的热量供给,才能迅速恢复体力。专家提醒产后的妈咪,绝对不能完全不吃油,因为一旦缺乏油脂,脂溶性维生素就无法被身体吸收,进而影响身体的机能,所以建议妈咪们产后饮食可以采用低油烹调,但绝不能不吃油。

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