减肥也有十戒!走出瘦身误区 健康减肥

  为什么我总是瘦不下来?不少爱MM都有这样的疑问。瘦不下来有可能是因为用错了减肥方法。下面爱美女性网小编就来为大家指出常见的瘦身误区,只要你不要犯这减肥十大禁忌事项,那么你也能健康减肥成功!

 减肥也有十戒!走出瘦身误区 健康减肥


  中医师指出,减肥不当会出现不适症如倦怠感、心情烦躁、四肢无力、不想运动等,这是因为人体处于慢性的营养不良状态,严重者精神上还会产生强烈忧郁,或营养不良引起妇女月经异常。

  人的体重一部分是包括骨骼等固定体重,另一部分是包括肌肉、水份、脂肪等可变动的体重,如果减肥方法错误,在减重时可能不是只有少掉脂肪,而是大量失去了水份和肌肉、骨骼,造成营养不良、脱水现象及骨质疏松等情形。

  现在市场上推出的减肥产品琳琅满目,常让民众无所适从,但大多数民众其实多半不了解自己适合使用的减肥方式,以及产品的成分和机理作用到底为何,尤其是许多减肥药常来路不明,这些药物轻者损害个人健康,重者恐丧失性命,民众千万不可拿性命来开玩笑。

  错误的减肥方法往往只重节食而使身体营养素摄取不足,且食量减少后,人体所需的肌肉量也变少,当肠道蠕动所需的肌力、运送粪便所需的腹压变弱后,排便自然就跟著不顺畅,而当食量减少粪便排出量也跟著变少时,往往容易让人体肠胃受损。

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