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给内脏成功消脂的减肥方法

  腰腹部的脂肪越积越多,连一向合身的牛仔裤都塞不进了。这就是内脏脂肪惹的祸,想要消除多余的内脏脂肪,变窈窕身材,赶紧看看以下的减肥方法吧。

  一起来测测……

  以下小测验能帮你了解自己是否属于内脏脂肪型肥胖。快来做做看吧!

  20岁前还算苗条,之后却胖起来。

  因常待在家,不太运动而发胖。

  很少吃早餐,午、晚餐倒吃得很丰盛。

  很晚才吃晚餐,且常在睡前吃东西。

  一星期至少喝酒3次。

  常吃甜食当点心。

  常喝清凉饮料。

  喜欢吃肉很少吃菜。

  会偏食,喜欢的食物每天都吃。

  出外都是开车。

  体型肥胖且怕冷。

  血糖值、胆固醇都很高。

  体重不重,但腰围特别突出。

  虽有便秘状况,但食欲不减。

  父母都胖。

  勾选3个以下:

  还算健康,但要尽早去除危险因子。

  勾选4~9个:

  如果再不注意,内脏脂肪就会逐步囤积,请改变不好的生活习惯。

  勾选10个以上:

  内脏脂肪高度危险群,要改善根本生活。内脏脂肪让你胖又失去健康…

  相对于布满全身的皮下脂肪,内脏脂肪囤积于腹腔周围,所以乍看身材细瘦,但腹部周围肥胖的人要特别注意。内脏脂肪位于腹腔,少部份集中在肝脏,它其实是人体必需的脂肪,有储存热量、保护内脏的功能,尤其在冬天能守护腹腔器官免于着凉。

  如果,一个人过于缺乏内脏脂肪,脏器将无法固定在原本的位置,会严重影响健康!

  内脏脂肪虽是人体所必须,但囤积过多会造成的危害远大于皮下脂肪。过多的内脏脂肪会让代谢迟缓。内脏机能异常,如:肝功能衰退、心脏病和高血压等心血管及脑血管疾病,你不可不小心!

相关专题: 减肥方法
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