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健康减肥两兼顾 数字减肥法搞定好身材

  减肥的女生十分在意的数字可能就是体重和三围了,其实还有更多的数字式需要你留意的。它们可以帮助你减肥得更轻松更快捷哦。牢记下面的数字减肥常识,你就会发现减肥变得趣味横生。当你发现自己已经做到了大部分数字减肥法的要求时,你就拥有了完美的好身材了。

  减肥需要注意细节,积小成大。下面10个可以计算的数字减肥法,让你快速减掉不想要的肥肉。减肥就像装修房子一样,你需要一个一个房间着手整修,而不能妄想一部搞定一幢房子。所以你可以从简单的入手,一步步达到自己理想的减肥目标。

 健康减肥两兼顾 数字减肥法搞定好身材

  一天量1次体重

  一周量一次体重是很多人采用的方法,但是有研究表明每天量体重更易于减肥。那些每天坚持量体重的人两年内就减掉了12斤,而每周量一次体重的人才减掉了6斤。原因很简单:越频繁量体重,你就越会小心那些会导致肥胖的食物和行为。

 健康减肥两兼顾 数字减肥法搞定好身材

  每天看电视不超过2小时

  电视迷错过了很多户外运动的时间,他们经常在电视机前吃垃圾食物。一个研究发现每天看电视超过2个小时的成年人每天就多摄入7%卡路里,而且吃进了很多的甜食。

  把其他消遣活动加入到自己的生活中,不要在电视机前闲逛。假如有想看的电视节目,你可以记准其开播时间,而不要浪费时间在看广告等待中。

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