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妙用生理期循环减肥 28天瘦一生

  大家都听过经期减肥法吧!利用生理周期不同时段的新陈代谢高低来实施减肥计划能让你的减肥效果事半功倍,而且利用经期减肥法瘦下来后不易反弹。下面爱美女性网小编就来教你经期减肥小常识,告诉你在生理周期各阶段该如何减肥。

 妙用生理期循环减肥 28天瘦一生


  一、生理期周也能帮你减肥

  生理期减肥法就和字面意思一样,只要顺着身体的自然周期循环,掌握身体的新陈代谢变化,了解何时为最佳减肥时机,就能让减肥事半功倍喔!

  二、生理期周期减肥法的原理。

  1.生理期规律→新陈代谢好→有助瘦身

  2.生理其不规律→新陈代谢低下→瘦身困难

  三、生理周期减肥可以让你瘦多少?

  这个减肥法的目标是“瘦一生”,不是让你在三、五天就可以瘦一圈。激烈的减肥方式效果虽然短期很明显,但是却是很难维持,因为不可能永远都用这种激烈手法过生活吧!所以就会变成:短期减肥→复胖→短期减肥→又复胖→又短期减肥→又复胖……。所以,在执行生理期周减肥法必须掌握身体的胖瘦时机,减肥速度大约在一个月1kg-3kg左右,不需要特别节食,当你养成规律的生活方式,像要复胖也很难喔!

  四、生理期周四大阶段

  随着我们体内的内分泌变化,生理周期可以分为四个阶段:生理期(阿月阿姨来拜访时)、滤泡期(我第一次听过ㄟ)、排卵期(听起来好像可以怀孕喔?!)、黄体期(这是瞎咪东东?!)。以下会简单的介绍一些概念:

  1.生理期:指阿月阿姨来拜访的1-7天。这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低,所以新陈代谢能力差,全身是提不起劲的状态,是需要温柔呵护的阶段喔!

  2.滤泡期:从阿月阿姨来后的第7天开始,身体内的雌激素会开始攀升,也就适在阿月阿姨来后的第二周,这就是所谓的减肥黄金期噜!

  3.排卵期:是生理期周的14-21天,这个阶段的代谢能力会越来越缓慢,体重也就不容易下降,属于减肥平快期。
 
  4.黄体期:是生理期周的21-28天,身体内会开始囤积一些水分,有些人会略为水肿,属于减肥停滞期。

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