小方法瞬间提升新陈代谢 身型小一号

  新陈代谢对于减肥可是有至关重要的作用,新陈代谢的快慢影响着脂肪燃烧的速度,新陈代谢快的人更容易瘦下来。那有什么方法能提升新陈代谢呢?下面小编就来教大家几个简单的方法提升新陈代谢,让你瘦得更快更健康!

 小方法瞬间提升新陈代谢 身型小一号


  1、早餐要丰富

  早餐吃得好,能让新陈代谢系统快速动起来,并催促脂肪燃烧一整天。研究发现不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍的肥胖机会。谷类、麦片和维生素C多(一天75毫克)的果汁如柳丁汁等,都有助脂肪燃烧。

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  2、多喝绿茶

  研究发现,2~4杯绿茶中的茶多酚,可增加35%的新陈代谢率。

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