3天快速减肥计划 抢救暴饮暴食后臃肿身材

  不管我们怎么严格要求自己,最终还是会抵挡不住美食的诱惑,出现暴饮暴食的情况。为了不让你的良心过意不去,小编特意推荐暴饮暴食之后的身材复原计划,让你的身材在3天之内把暴饮暴食的痕迹抹掉,完全不用担心身形走样。

 3天快速减肥计划 抢救暴饮暴食后臃肿身材

  我们总是会在节假日、周末聚餐中破了自己定下的饮食减肥守则。只要你按照下面放补救方法,在三天之内就可以轻轻松松化解危机。你没必要感到内疚,也没有必要抱着“破罐子破摔”的心理放弃自己坚持了多时的减肥计划。       

 3天快速减肥计划 抢救暴饮暴食后臃肿身材

  DAY1:早上7点

  暴饮暴食的第二天,你可能会感觉到后悔,自己的身材也感觉臃肿了很多。

  不要再责怪自己。首先不要成为自己的敌人,不要对自己要求太苛刻。承认你昨天多吃了食物,但是也承认自己只是犯了很多减肥者也会犯的错误。

  魔法咒语:昨天已经过去了,我可以从今天开始补救。

 3天快速减肥计划 抢救暴饮暴食后臃肿身材

  DAY1:早上8点

  不管如何,都不要跳过早餐,因为早餐是阻止过度饮食的关键。

  给自己准备一顿健康的早餐:在碗里倒进一袋燕麦,加上新鲜的水果比如蓝莓和草莓,加两勺核桃,加入一杯无脂鲜奶。

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