11个减肥方法 享瘦从改变生活开始

导语

每天养尊处优,脂肪跟着堆积起来,想甩又甩不掉?从生活习惯入手吧,以下11个减肥方法,改善生活,你就能轻轻松松享瘦。

 11个减肥方法 享瘦从改变生活开始

  1.每周泡澡一次→66%成功

  具有促进排汗效果的泡澡,相当受到成功减重者的支持呦!实际执行的读者当中,最常听到的泡澡方法是浸泡在38~39度的温热水中,约20~30分钟。泡澡并不能减少已经形成的脂肪,但可促进血液循环,消耗掉一些热量,对于改善水肿及身体冰冷有不错的功效喔!

 11个减肥方法 享瘦从改变生活开始

  2.将淋浴改成泡澡→76%成功

  约有7成左右的读者,多以泡澡来替代淋浴,因为泡澡有淋浴所没有的优点,浸泡在温热水中,可以消除肌肉疲劳,缓和精神紧张,而精神安定就可抑制假性食欲的产生呦!已经吃过东西却还是觉得嘴馋?这个时候不妨去泡泡澡吧!

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