五大另类快速减肥方法这样做才瘦

  现在的减肥方法可说是五花八门、多不胜数,甚至有你想不到的方法也能减肥,例如嚼口香糖、刷舌头、摸耳朵等等,这些另类瘦身方法听起来虽然感觉很不可思议,但是却已经得到专家的肯定。那要如何使用这些方法才能达到快速减肥的效果呢?下面小编就来教你全球5大神奇快速减肥法怎么做才是正确的。

 五大另类快速减肥方法这样做才瘦


  1、苹果瘦身法

  这是法国健康专家让·西夫曼最先提出的。做法是,每天分早,中,晚吃苹果,吃到不饿就好。这段时间,尽量少吃其他食物,以免刺激肠胃。“苹果瘦身法”持续3天九见效,7天是上限。

  用法不对——伤肠胃

  亲体验Emma26岁“我连续3天,只吃青苹果。结果那集天体重真降了,可肚子一直冒酸水。3天后我得了一场小病,按医生的药方补充了不少蛋白质,肠胃缓过来后,体重又上去了。”

  这么做才对——不吃青苹果

  国外有“一天一苹果,医生远离我”得说法。苹果含有钾和抗氧化剂,即使一段时间里不吃碳水化合物,苹果都能为身体提供足够营养。但苹果中含大量苹果酸,它会使胃酸分泌过剩,肠胃功能失调。营养专家说,苹果颜色越红,对胃得刺激越小,因此使用“苹果瘦身法”得时候尽量别吃青苹果,还可以每天喝一两勺橄榄油,有润肠作用。

  研究显示,一半以上女性在,“苹果瘦身期”后,体重都会反弹,这是因为她们太早恢复正常饮食。大强度节食后,身体会不由自主放慢新陈代谢速度,饮食一旦恢复正常,大脑会向身体发送“储蓄脂肪”的指令,为下次节食作准备。最新健康建议是,先经历3天“完全苹果减肥期”,即每天吃3餐苹果餐;再经历6天“不完全苹果减肥期”,即每天吃2餐苹果餐,其他餐正常;接下来每天只吃一餐苹果餐,逐渐增加主食和蛋白质摄入量,直到第10天恢复完全正常饮食。

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