日常聪明减肥方法 注意小细节轻松瘦身

导语

你觉得减肥很难吗?节食又运动,但就是瘦不了?其实减肥并没有你想象中那么难,只要学会聪明的减肥方法,把握日常生活的小细节,就能更多地消耗热量和燃烧脂肪,让你不用花太多力气就能轻松减肥。下面就来看看七个生活减肥细节,把瘦身变成一种生活习惯,轻轻松松瘦出模特般的好身材吧!

 日常聪明减肥方法 注意小细节轻松瘦身


  细节一:清晨排脂远离小腹赘肉

  早上起床时有没有觉得身体很沉重,这时候会有这种感觉主要是因为经过一整晚的睡眠,身体积攒了大量的代谢废物和毒素没有及时排出。如果忽略这个问题,让废物和毒素继续积存在体内,就会减缓新陈代谢,降低脂肪代谢率,形成身体的浮肿和小腹凸出。所以,把握住这个时机,花上少量的时间在被窝中做个促进排便的按摩操,让你清爽排毒远离小腹赘肉。

  1、在床上平躺,保持仰卧的姿势,将膝盖弯起,把手放在腹部,一面缓慢地吐气,一面用手做画圆圈状的反复按摩2-3分钟。

  2、跪在床上,双手弯曲手掌、手肘平贴床面,背部向下用力,腹部稍用力收缩,臀部向上方抬起,保持姿势2-3分钟。
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