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九个家居健康减肥常识 不出门照样瘦

  家是一个很放松的地方,但是也隐含了让你发胖的危险哦。因为家里储备了大量的美食,在松懈的氛围内你很容易就会忘记减肥这件大事。下面小编就教你聪明健康减肥9招,让你不管在家还是在其他场合都能够轻松享瘦。

 九个家居健康减肥常识 不出门照样瘦       

  调整情绪

  把厨房和饭厅的灯光调到最亮。昏暗的灯光会让食物变得很诱人,让你忍不住想多吃几口。

  音乐也可以抑制由于压力带来的大吃大喝。悠扬的音乐可以舒缓你的心情,防止你出现情绪性饮食。假如你知道自己听哪一首歌曲会平静下来,记得在吃放的时候循环播放。

 九个家居健康减肥常识 不出门照样瘦

  选择蓝色

  不要把厨房和饭厅的墙面刷成红色、黄色和橘色,这些颜色会让你马上变得饥肠辘辘。假如你的墙面不是蓝色的话,而你又嫌重新粉刷很麻烦的话,你可以把餐具、纸巾换成蓝色的,或者放一张蓝色的垫子在餐桌旁边,这跟蓝色墙面带来的抑制食欲的效果一样。

  吃饭的时候,把灯光换成蓝色调,据研究发现,在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。你留意一下快餐店就会发现,它们多数是粉刷成红黄颜色,难怪你在那里总是可以吃下那么多。

相关专题: 减肥常识
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