运动+节食 七种快速减肥方法速甩难缠赘肉

  想要快速减肥,可没有懒惰捷径,还是要靠运动和节食驱走赘肉。只要你乖乖地努力节制,肥肉总不会跟你死缠烂打的。下面小编就来为大家介绍几种有效的快速减肥方法,让你能找到适合自己的减肥方法,迅速甩掉赘肉!

 运动+节食 七种快速减肥方法速甩难缠赘肉


  运动篇

 运动+节食 七种快速减肥方法速甩难缠赘肉


  ——“游”走卡路里

  相比其他运动,游泳时最有效达到瘦身效果的全身运动,而在众多游泳招式中,以自由泳的效果尤为显著,因为在游自由泳的时候,所有的肌肉都是直向的,符合人体工学的姿势,且能塑造玲珑身段。

  功效:游泳不但能加强心肺功能,加速血液循环及新陈代谢,而且有效燃烧脂肪,收紧整体线条,还可以避免如跑步等运动对身体关节所造成的磨损和伤害。每次自由泳约十二分钟,就能消耗八百三十六卡路里,每周进行三次,就可以达到减肥的效果。
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