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生活中的减肥小方法 keep住体重不反弹

导语减肥难,但要能保持住成果不反弹更难。今天爱美女性网给你提出一些生活习惯上需要注意的小地方,帮你keep住瘦下来的体重,捍卫辛苦减下来的成果,永远不反弹。

 生活中的减肥小方法 keep住体重不反弹

  想瘦身 可借口永远那么多

  想要瘦身,运动方法安全又有效,想要捍卫瘦身成果运动方法是最好的选择。虽然我们都有减肥的心,我们都想瘦,可是我们却总有无数的借口!

  借口1:“我这么忙,哪有时间去锻炼啊?”

  拆招:被扯谈了,有思考这个借口的功夫,你已经可以用小哑铃练完一组动作了,而且可以比你动脑子多消耗10卡的热量。虽说拖延证是我们大多数人难以治愈的心理疾病,但就是目前来讲,最好的治疗方法之一就是有规律的运动。是让自己一步一步病入膏肓,还是从现在开始自我救赎?天堂地狱一念之差,如果觉得去健身房这段时间很难熬,那就从计步器开始吧,每天无论如何也要走到4000步,然后以每天10%的涨幅递增,这种自我升级的感觉,或许会让你产生兴趣。

  借口2:“我早上起不来,没法按你说的去晨跑。”

  拆招:晨跑是个不错的选择,但是不是唯一的选择。或许晨跑对于你的邻居大妈来说是早上生活的插曲,而对于你则是现实中的噩梦。退一步讲,自己逼自己晨跑确实会搅乱一部分人一天的生活,不过你既然能在派系错综的公司生存,难道就不能为自己的身体动动心思?身为夜游神的你早衰起不来,那就夜跑吧,而且夜跑也可以限制你晚餐不会吃那么多。

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