民间减肥方法大全 专家逐一点评减肥效用

  民间流传的减肥方法如此之多,相信你一定很疑惑到底哪种减肥方法才有效呢?下面就来搜集最热门的民间减肥大法,让专家来为大家一一分析它们的实际效用,告诉你到底怎样减肥才是有效的。并且还会指出我们减肥的时候经常会犯的瘦身误区,教你正确的减肥!

 民间减肥方法大全 专家逐一点评减肥效用


  蛋白质减肥

  第一阶段

  持续时间:一个星期,是效果最明显的一个阶段。

  可以吃的食物:肉和海鲜(主要是高蛋白质不含脂肪食物)。肉最好的是兔肉、鸡肉或者牛肉,但是一定要最瘦的部位,鸡肉最好选择鸡胸脯肉,酸奶、牛奶也可以,但是一定要是无糖无脂的。一天至少喝1升水。

  第二阶段

  持续时间:从第二个星期开始,一直减到不想减了就停下来。

  可以吃的食物:一天吃肉或者海鲜,一天吃蔬菜,肉或海鲜,这么间隔开来吃。

  专家提醒:

  只摄入蛋白质,容易造成营养失衡,大部分维生素无法补充,导致便秘,毒素不能及时排出体外,内分泌紊乱,减肥效果无法维持。
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