十个必知健康减肥常识 轻松塑美丽身姿

  爱美的MM都希望自己能拥有美丽窈窕的身姿,那应该如何减肥呢?下面爱美女性网小编就来告诉你十个健康瘦身必知的减肥常识,告诉你应该怎样减肥才是健康有效的,帮助你轻松获得S型身材!

 十个必知健康减肥常识 轻松塑美丽身姿


  1、脂肪会让你发胖:

  脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。

  2、不要对自己太苛刻:

  虽然你在减肥,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。

 十个必知健康减肥常识 轻松塑美丽身姿


  3、酒精是减肥杀手:

  想要减肥的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍体内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁性的破坏。
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