时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥计划前做好准备 找到减肥最佳状态

  你已经为你的减肥计划做好准备了吗?想要减肥成功,首先就要做好减肥的各项准备工作,让自己找到减肥的最佳状态,这样才能瘦得更有效率。下面小编就来列出一些减肥前必须认真了解的减肥常识,给出简单的建议,直到你更顺利地实施你的减肥计划!

 减肥计划前做好准备 找到减肥最佳状态


  1、了解你的减肥目标

  你首先要决定你需要减掉多少体重,再考虑用什么办法去减。

  过度肥胖或者是肥胖

  对于一些过度肥胖的人,我们会推荐他们到专业的减重中心来减肥。他们可以通过一些强制性的饮食控制和健身指导,实现成功地减重。

  中度肥胖和轻度肥胖

  建议可以控制食物的分量。如果食物的分量减少了,你摄入的卡路里就减少了。

  为了知道正确的食物分量,你可以去咨询注册营养师,他会给你提供完整的意见。或者,你可以去网上查询了解食物的热量。

  运动也必须要加入到减肥计划中。也就是,自己帮助自己。但是,这并不是意味着你一定要去健身房运动。你可以买一台便宜的跑步机,当你在看电视的时候,可以站上跑步机走一走。这也是运动的一种。

  当你开始一个新的运动计划或者是减肥计划的时候,无论如何,你最好和你的医生谈一谈,看看他有什么建议要给到你的。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
减肥一定要避免5误区
用好4个时间 提代谢降体脂
破除那些年信过的瘦身谣言
10常识 学生减肥健康瘦
7大恶习妨碍减肥大计
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点