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体重停滞不前?减肥平原期坚持下去的秘诀

  很多爱美MM减肥的时候都会遇到过体重下降停滞不前,这就是所谓的“减肥平原期”,但是只要跨越了这个阶段,就会进入下一个快速减肥阶段。下面小编就来教你在平原期如何减肥,怎么坚持下去,继续迈向减肥成功之路!

 体重停滞不前?减肥平原期坚持下去的秘诀


  减肥应该一路瘦下去吗?

  减肥过的朋友相信都遇过类似的经验,就是刚减肥时,少吃、多运动,有一段时间体重会掉得很快,但后来维持一样的食量及运动量,体重就卡在定点不动了,这对减肥的人来说会感到很挫折。

  减肥平原期

  减肥到这个阶段叫做“减肥平原期”,通常也是减肥的人最容易放弃的时候,因为这段时间往往不只有一两天,有可能持续一两周,甚至更久。减肥者这时可能会觉得自己的努力不够,或者觉得自己用的方法无效,于是选择放弃。但减肥计画一卡住就喊停,很可能就前功尽弃了。

  所以,会碰到“减肥平原期”是减肥者一定要有的认知。首先,我们要认清,身体绝不会让我们的体重毫无止境的一直瘦下去,这是身体自救的一种本能,它会自动启动调节的机转。当你有一阵子体重一直掉下去时,身体会有警觉,为了保持原来的体重,它会自我调整,让食物的利用率提高,换句话说就是让食物产生更多的热量来维系体重。
相关专题: 减肥常识
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