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十个减肥方法 玩乐中轻松消耗200卡路里

 十个减肥方法 玩乐中轻松消耗200卡路里

  想要减肥最直接的方法就是减少摄入和增加消耗,那有什么方法能够消耗轻松消耗更多的卡路里呢?下面就来推荐10个超棒的减肥方法给你,让你在玩乐中轻轻松松就消耗200卡路里,更快地达成你的减肥目标!

  1. 尽情摆动吧!

  试试在高尔夫练习场消耗掉62分钟吧,或者报一个高尔夫练习课程,培训班会给你和其他“挥舞的人”每期5小时的专业训练。

  你可以学到所有高尔夫方面需要了解的知识,包括怎样挥杆、击球、计分等(还包括怎样穿运动衫、格子短裤和中筒袜)。在附近找一个俱乐部参加吧。

  当你可以打9到18个洞的时候,就可以放弃高尔夫球车,在场地里步行前进了——这样每分钟可以消耗掉的卡路里是几乎之前的1.5倍呢。

 十个减肥方法 玩乐中轻松消耗200卡路里


  2. 和朋友一起去party吧!

  招集你的朋友,去参加超大型的舞会吧。即使喝上一点点低度啤酒,也还是可以在90分钟内消耗掉200卡路里的。(当然不喝啤酒的话,约1个小时就可以消耗掉200卡了。)

  3. 绿色环保,骑车出行

  拉出你的自行车,装上一个木车筐和一个车铃,然后骑车去办事吧——去超市、卖酒的商店、面包房。骑车23分钟(或4.6英里)就可以消耗掉200卡路里。
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