掌握减肥常识 跳出误区 坚守减肥阵地

  细节决定成败,对于减肥也是一样。现在有很多减肥方法充斥着我们的生活,到底哪些是合理的,哪些是不合理的呢?掌握减肥的小常识,你才能够在减肥的过程中避免误区,保证减肥的效果。下面小编告诉你一些减肥过程中容易忽视的小常识,让你守住减肥“阵地”。

 掌握减肥常识 跳出误区 坚守减肥阵地


  1.餐后吃糖也能减肥
 
  吃糖也能减肥?Yes!糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但身体对糖的需求仍是不容疏忽,想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身材赘肉少一些。

  这是为什么呢?原来单独吃糖很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而过剩热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出 肥胖的效率。营养专家指出,爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人,不妨在餐后吃一点糖,可以减少脂肪的累积。餐后吃一点甜点比午茶吃下大批巧克力要来得好,因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢,减少对糖的吸收。

  小编点评:吃糖也要有选择性哦!最好少吃巧克力、糖果这类的单糖,尽可能吃水果或淀粉类的多糖,一方面可减少身材的累赘,另一方面也达到摄取糖类的目标。

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