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十个减肥常识助你坚持瘦身计划 破肥胖宿命

 十个减肥常识助你坚持瘦身计划 破肥胖宿命   

  很多姐妹们每天都说要减肥要变瘦,可是每天都不断打破自己的誓言,把减肥抛诸脑后。造成这个结构的很大原因是你没有找准方法克服自己的减肥惰性。现在就让小编来介绍10招让你死守健康减肥的方法,很看你就会发现美好的身材就在前方!    

  开始写一个食物日记

  把你每天吃的食物写在本子上,最好也把卡路里数和脂肪数记下来。不要漏了零食和饮料,因为这些食物含有大量的卡路里数。一杯红酒就有95卡路里,白酒含有的卡路里更加多。

  记录食物可以帮助你每天坚持减肥,你也能因此改变自己的饮食不良习惯。

 十个减肥常识助你坚持瘦身计划 破肥胖宿命


  在减肥前请教医生

  医生之所以是医生,是因为他们很清楚你的饮食对身体是否有害,也知道你所需要的营养物质。在减肥之前咨询医生,可以使你的减肥更加科学更加有效。

  很多众口交赞的饮食减肥方法对你并不一定适用,原因很简单。因为每个人的体质都不一样,所以在减肥之前请教医生可以使你的减肥事半功倍哦。

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