减肥常识大扫盲 识别瘦身误区 健康减肥

  对于想减肥的人来说,了解减肥常识是减肥很重要的一部分。在你了解的这些减肥知识中,有哪些是减肥误区呢?下面小编就现在流行的减肥常识做一个甄别,帮助大家识别减肥误区,实现健康减肥的愿望。

 减肥常识大扫盲 识别瘦身误区 健康减肥


 减肥常识大扫盲 识别瘦身误区 健康减肥


  1.低脂肪食物助减肥。

  专家表示,瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂,其热量往往与高脂肪食物不相上下。想控制体重,最好降低标准食物的分量。

  2.让糖成为你饮食的“绝缘体”。

  铺天盖地的新闻、信息以及各种小道消息都在批判糖的“罪状”,极力倡导无糖的健康生活,事实上加点糖反而让你吃得更均衡,而且热量也不会很高,不影响减肥效果。糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌了,像“天然”蜂蜜这样的健康食品说到底也算得上精加工的糖,被身体吸收后,它和普通糖释放的热量一样,大约每克4卡路里。
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