揭露13个减肥常识对错 教你健康减肥

  似乎每星期都会有不同的疯狂的减肥计划,但是究竟什么才是这些流行的减肥观念的底线呢?蛋白质、葡萄柚、牛奶、坚果等都为健康减肥计划作出了怎样的贡献?下面这13个真相揭示了这些常见减肥常识的对与错。

 揭露13个减肥常识对错 教你健康减肥

      
  1、减肥观:餐前喝汤可以减少正餐的卡路里的摄入

  正确!汤,含有大量的水分,可以引起饱腹感,以至于你减少其他饭菜的摄入量。只是要小心对待高卡路里和高脂肪的奶酪汤类就好了。

 揭露13个减肥常识对错 教你健康减肥


  2、减肥观:乳制品可以降低体重

  错误!减肥期间,添加一杯低脂的早餐奶,一杯酸奶或者一小片奶油放在三明治上也许会让你觉得更有营养,但是不要指望这些可以让你的体重下降哦,还没有研究表明喝牛奶可以减肥呢。

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