健康减肥小常识 锁定好身材 杜绝减肥反弹

  各位为了减肥而苦恼的美眉,在减肥成功以后是否又面临着反弹的苦恼呢? 减肥反弹是不是不可避免的呢?小编的答案是“NO”,只要你做足了下面的健康减肥方法, 你的体重就有可能永远保持纤瘦的水平哦。

 健康减肥小常识 锁定好身材 杜绝减肥反弹


  每天量体重:每天量体重很重要的,因为它可以给你带来一种下意识的压力,你也会很了解你的体重变化从而改变你的习惯。比如,在饭前和饭后量体重,会知道自己吃了多少东西,下次就会相对减少。

  时刻督促自己:除了正常饮食外,在想吃动西时要对自己说:我正在减肥,现在还不是我满意的重量。会减少吃东西的感觉。

 健康减肥小常识 锁定好身材 杜绝减肥反弹

  早上一杯水或酸奶:它们有助于通便。 喝水可以加些蜂蜜,也可以只是温白开水。据了解,喝冷水可以比喝温水多减少70%以上的脂肪。

  饭前喝一杯水或一杯果汁,或吃一个水果:在这之后的半小时后才能进食。吃饭时胃口可以减少很多。说实话,这个方法其实饿得很快,但mm们一定要坚持住不要吃三餐以外的零食阿。

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