如何减肥最有效?专家为你点评流行减肥方法

  减肥是永远流行的话题,而面对网络上、杂志上各种奇奇怪怪的减肥方法,哪些才安全,哪些才有效。今天爱美女性网特邀专家为你点评各大流行减肥方法,让你避开减肥陷阱,成功瘦身。

 如何减肥最有效?专家为你点评流行减肥方法

  蛋白质减肥

  第一阶段

  持续时间:一个星期,是效果最明显的一个阶段。

  可以吃的食物:肉和海鲜(主要是高蛋白质不含脂肪食物),肉最好的是兔肉,鸡肉或者牛肉,但是一定要最瘦的部位,鸡肉也是最好鸡胸脯肉,酸奶,牛奶也可以,但是一定要无糖无脂的,一天至少喝1升水。

  第二阶段

  持续时间:从第二个星期开始,一直减到不想减了就停下来。

  可以吃的食物:一天吃肉或者海鲜,一天吃蔬菜,肉,或者海鲜这么间隔开来吃。

  专家提醒:

  只摄入蛋白质,容易造成营养失衡,大部分维生素无法补充,导致便秘,毒素不能即使排出体外,内分泌紊乱,减肥效果无法维持。

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