抛弃体重秤 用皮尺来监督你的减肥进度

  对很多人的减肥过程来说,体重秤上的数字一直是她们关心的话题。但却忽略除了体重秤以外,皮尺可能才是最重要的,因为塑身比减肥重要,塑身强调的是雕塑身材,减肥则是把体重减掉。虽然都是数字,但是公分的意义远比公斤大得多。

 抛弃体重秤 用皮尺来监督你的减肥进度


  计算标准体重

  每个人的身体高矮胖瘦组成不同。记得以前最早计算标准体重的公式,是男生和女生各减去一个固定的体重,用了好一阵子以后,才发现这样的公式基本上对很多人并不公平。到了前几年,开始流行身体质量指数,也就是BMI,开始将身高纳入是否肥胖的考虑,但是这样的公式还是没有把身材的曲线纳入考虑。一直到最近又有专家学者,建议将腰围的大小也列入考虑,若男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就可能要担心自己已经被列入肥胖一族了。

  体重的改变,有时可以用一些特殊的方法来“暂时”骗人,就像大家知道许多瘦身产品常含有类似番泻叶的成分,让你吃了以后,就跟马桶建立亲密的关系。藉由短暂的脱水,可以减轻身体的重量,所以在刚开始吃的1、2天,会感觉到体重迅速减轻1、2公斤,事实上那只是身体暂时的脱水,一旦停止服用,身体马上就会恢复正常的体重。也许你会认为是“复胖”,其实这个说法不对,因为你从来没瘦过。

  若你吃的减肥药是“号称”可以马上减轻2、3公斤,就要小心了。那只是拉拉肚子清清肠胃,绝对不是瘦身,除非你本身就是那种满肚子大便的人。

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