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抛弃体重秤 用皮尺来监督你的减肥进度

  对很多人的减肥过程来说,体重秤上的数字一直是她们关心的话题。但却忽略除了体重秤以外,皮尺可能才是最重要的,因为塑身比减肥重要,塑身强调的是雕塑身材,减肥则是把体重减掉。虽然都是数字,但是公分的意义远比公斤大得多。

 抛弃体重秤 用皮尺来监督你的减肥进度


  计算标准体重

  每个人的身体高矮胖瘦组成不同。记得以前最早计算标准体重的公式,是男生和女生各减去一个固定的体重,用了好一阵子以后,才发现这样的公式基本上对很多人并不公平。到了前几年,开始流行身体质量指数,也就是BMI,开始将身高纳入是否肥胖的考虑,但是这样的公式还是没有把身材的曲线纳入考虑。一直到最近又有专家学者,建议将腰围的大小也列入考虑,若男性腰围大于90公分