减肥问答大集锦 教你如何减肥

  吃什么减肥?如何控制食欲?怎样减肥最有效?如何才能成功击退身体的局部脂肪。。。这些都是众多减肥者极度渴望解答的难题,今天就让爱美女性网小编来为你一一解疑惑。

 减肥问答大集锦 教你如何减肥

  饮食篇:

  Q:我想吃减肥餐,该怎么做?

  A:早餐: 吃1个水煮蛋,1份水煮的小青菜,清水1大杯。午餐: 吃苹果1个、柚子1个、黄瓜1个,过20分钟后一定要喝玫瑰茶、柠檬茶2个小时不间断。晚餐: 喝脱脂牛奶1大杯,可以吃一点水煮的青菜、豆腐,吃一个苹果或者西红柿。 这个减肥餐你最多吃5天,否则会吃到反胃呢! 这5天你会瘦1KG哦,来坚持一下吧。

 减肥问答大集锦 教你如何减肥

  Q:不饿,可是还是想吃,我怎么瘦啊?

  A:想避免爱吃鬼附身,可在“想吃”念头出现时吃点含糖份及纤维质的水果。水果中的葡萄糖很快被血液吸收,一下子就觉得饱了,而且刺激脑脑内啡的释出,不但保持愉快情绪,加上纤维质延后饿的感觉出现、稳定血糖,当然有效杜绝想吃的念头。

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