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神奇的健康减肥常识 不知不觉就变瘦

  想要瘦下来,但是受不来超级严格的饮食和健身控制。没关系,小编现在就要介绍既简单又能让你收到意想不到效果的减肥技巧,让你不知不觉就瘦下来了。还不赶快打开自己的笔记本,开始记录这些神奇的健康减肥常识!       

 神奇的健康减肥常识 不知不觉就变瘦

  睡个好觉

  哈佛的一项研究表明,你睡得越少,你就会产生越少的瘦肉蛋白。

  瘦肉蛋白在以下几个方面对减肥产生好处:

  1、瘦肉蛋白可以抑制食欲使你吃得更少;

  2、瘦肉蛋白还可以使你消耗能量,使你的卡路里减少。

  睡眠还对荷尔蒙产生影响,使你不能正常饮食,而是产生暴饮暴食的情绪病。当你不能得到足够的睡眠的时候,保证第二天午睡一小会。

 神奇的健康减肥常识 不知不觉就变瘦

  关掉收音机

  假如你在餐厅吃饭有留意的话,你会发现餐厅里播放的背景音乐都是快节奏的音乐。事实上,节奏越强的音乐对你的食欲产生越大的强化作用。

  所以在家里吃饭的时候,不要开着摇滚音乐,最好还是直接关掉收音机和电视。

相关专题: 减肥常识
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