8个有助降低胆固醇的减肥方法

 

 8个有助降低胆固醇的减肥方法

  胆固醇偏高不仅仅影响着健康,更会影响着你的好身材。想要获得窈窕身段,今天一起跟着小编学学降低胆固醇的减肥方法吧,让你健康又窈窕。

  熬夜抽烟→ Change1→ 早睡早起、不抽烟

  运动量越少,好胆固醇量越低,有些人不运动但好的胆固醇量还是偏高,多半是因为体质关系。另外,根据研究,抽烟会增加体内坏胆固醇含量,降低好胆固醇量。

 8个有助降低胆固醇的减肥方法

  餐餐用油料理→ Change2→ 一半料理不用油

  营养师建议要吃油,但要使用好油,一天用油的份量尽量是一汤匙到二汤匙,但国人外食平均一天吃3-5汤匙的油,油脂的摄取量过多,少吃炸、炒饭、炒面及零食,尽量用蒸的或卤的方式烹煮食物。

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