明辨8大瘦身误区 突破减肥常识迷局

  减肥常常布满了迷局,假如你没有厘清它们,你的减肥梦想永远都是遥不可及。现在小编就要介绍8种看似正确的减肥常识,让你看清它们的面目!相信各位想要减肥的美眉也可以从中学习到正确减肥的好方法。          

 明辨8大瘦身误区 突破减肥常识迷局

  误区1:基因决定你的新陈代谢和体重

  很多人都觉得基因对体重产生了很大的作用,虽然不能否认遗传的作用,但是这样的说法其实是言过其实。我们的体重大概只有百分之二十五是由基因决定的,剩下的就要靠自己的后天努力了。

  一个最好的方法就是改变自己的新陈代谢,改变自己的饮食习惯就是一个好的开始。戒掉高碳水化合物的饮食结构,并且辅以适当的运动。要知道假如你的身体中含有的瘦肉蛋白较多的时候,你就很难会变得肥胖,因为瘦肉蛋白会自动帮你燃烧卡路里。

 明辨8大瘦身误区 突破减肥常识迷局

  误区2:强度大的运动会使女性变壮

  女性不需要过多的肌肉来炫耀自己的健身成果,所以对于强度较大的运动,很多女性都持保留意见。其实你完全不用担心运动会使你变得壮。

  女性含有的瘦肉蛋白少于男性,这是由于荷尔蒙调理的原因。一般而言,女性运动产生肌肉的可能性会比男性高,而肌肉恰恰是让你看起来更加纤瘦不浮肿的关键。

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