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超强秋季减肥常识 健康甩掉秋膘速速瘦

导语秋天到了,在宜人的天气中是不是忍不住食指大动呢?警惕!这样的季节可是让你长“秋膘”的机会,现在小编就要为你介绍7种秋季健康减肥的常识。快来看看,把还没长出来的肥肉扼杀在摇篮中吧!让你成为这个秋天最美丽的风景。

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  秋季是最好的减肥季节

  有研究表明,秋季是最好的减肥季节。宜人的天气让你有想要运动的冲动,换季节的衣服纷纷在橱窗里展示。女性纷纷想要以更好的形态迎接冬天,要知道冬天减肥可不容易。所以,冬天之前的秋天就是理想的减肥季节。

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  适当控制食欲

  52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次,你就能抵挡食物的诱惑。

  一个诀窍就是你事先计划自己饮食:随时在包包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯,这样当你饿的时候就可以及时解解馋。

  不要杜绝自己很爱的食物,但是记得要分开一小份一小份来吃。

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