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针对性瘦身 四大字母体型的科学减肥方法

  为什么你尝尽一切减肥方法仍然不见瘦?其实减肥是要用科学的方法,不同体型特征的人采用的方法也不同,今天爱美女性网告诉你四大常见体型的有效减肥方法。

  运动是保持身材最好、最安全的选择,越来越多的人加入运动减肥的行列,但是在热情高涨的减肥氛围中你选择了哪种运动方式?为什么运动进行了好久。身材变化却不理想呢,不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,就必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。

 针对性瘦身 四大字母体型的科学减肥方法

  A字体型 不动族

  体型特征 上窄下宽,多块状肉

  这种体型的人上半身一般较为纤细无力,因为经常坐着,臀部容易出现赘肉、臃肿、下垂,大腿根部常有“妊娠纹”和“橘皮”出现,小腿粗壮、浮肿,膝盖多肉。

  真人实例 设计师Eva

  “做设计工作,常常电脑前一坐就是十几个小时,屁股越坐越大。下班到家也只能煮泡面充饥,一个案子做下来,体重也往上飙升了好几公斤,刚买的裤子又不能穿了。”

  适合运动 游泳

  雕塑下半身曲线,需要加速深层脂肪的分解——游泳,是所有运动里最有效的方法。而且不管在游泳池里做什么,都要比在陆地上消耗的卡路里高,能对付顽固的下半身脂肪团。你可以一周抽2—3天泡在游泳池里,一个月下来下半身赘肉就可以瘦掉5斤。

  防水手表可以让你时刻掌握在水下的时间。循序渐进地运动,才能有效瘦身。

  适合食物 素食

  经常加班的A型人可以用蔬菜沙拉来代替其他消夜,平日饮食也应该以素食为主。佐以白肉和水果,有利于代谢下身多余的脂肪。

相关专题: 减肥方法
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