9大健康减肥方法 在生活中轻松享瘦

导语

天气渐冷,很多女性都会懒懒的不想动,久而久之就会堆积脂肪,越来越胖。赶紧学学爱美女性网为你推荐的健康减肥9大法则吧,让你健康又窈窕。

 9大健康减肥方法 在生活中轻松享瘦

  1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等

  补充:很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!

  水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

 9大健康减肥方法 在生活中轻松享瘦

  2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式

  低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)

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