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掌握产后减肥黄金期 4款中药茶饮消脂去水肿

  很多女性希望产后能快速减肥,恢复孕前好身材。但是专家指出,应该在产后6周再减肥,掌握半年的产后减肥黄金期,配合一些中药减肥茶,这样减肥效果会更好。下面各位新妈妈们或者准备生小孩的你不妨跟着小编一起来看看产后该如何减肥。

 掌握产后减肥黄金期 4款中药茶饮消脂去水肿


  妇产科医师周静玉表示,产后瘦身勿求快,应拉长时间到半年,第1个月以恢复体力为主,其中又以第3至4个月的减肥效果最好。中医师吴明珠表示,产后要坐月子、哺乳,需要摄取高脂肪、高蛋白质的食物,产后6周内最好勿减肥,等到月子坐完后再开始减重较好。

  先了解

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  产前勿增胖太多

  准妈妈的理想体重是孕期增加12-15公斤,生产时会排掉胎儿加羊水共约5公斤,产后1周也会陆续排除身体多余水分,如怀孕时体重没有超标,生产完后只需再减5、6公斤,瘦身较轻松。

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  产后6周量体重

  许多孕妇在坐月子期间多吃少动,热量摄取大增,加上产后内分泌变化,即使产前体重控制得宜,在坐月子期间也易增胖。周静玉医师表示,产后身体会慢慢把怀孕期间增加的水分排除,时间约需6周,在产后6周时量的体重最准确,如发现体重比怀孕前增加10%以上,就属产后肥胖,要积极减重。

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